Das HOT IRON Training für die Frau

Wer Krafttraining mit der Langhantel mag, der wird das HOT IRON Training lieben. Das motivierende und von einer fitboutique-Trainerin geleitete Gruppen-Workout mit Musik und abwechslungsreichen Übungen ist eines der angesagtesten Ganzkörpertrainings welches die Kilos mit Spaß an der Bewegung zum purzeln bringt.

Wie HOT IRON Training funktioniert

HOT IRON ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer, bei dem der Fokus auf einer hohen Wiederholungszahl und wenig Gewicht liegt. Sportwissenschaftlich definierte Bewegungsabläufe mit der Langhantel kommen hier zum Einsatz welche in der Gruppe ermutigen und motivieren, und das bei rhythmischer Musik. Beim HOT IRON Training werden alle Hauptmuskelgruppen so trainiert, dass die Definition des Körpers ohne übermäßigen Muskelaufbau erfolgt. Durch die vielen Wiederholungen werden wir langfristig schlanker und athletischer, das Geheimnis vieler „Beauties“ dieser Welt.

Dieses Workout ist für alle Damen geeignet und speziell zu Beginn wählen wir das Gewicht so niedrig um uns keinesfalls koordinativ zu überfordern. Mit der Zeit können wir nach und nach steigern.

Schwangere Frauen und speziell Frauen mit körperlichen Einschränkungen sollten jedenfalls vor dem Training ihre bedenkenlose Sporttauglichkeit dahingehend vom Arzt des Vertrauens unbedingt abklären lassen um Verletzungen zu vermeiden.

Als Ausrüstung wird empfohlen bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch zu verwenden. Beim Training selbst verwenden wir noch eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Stepper. Diese werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt.